もちろん、無茶な食事制限で空腹に悩まされたり、急なリバウンドへの対策も考慮済み。
このゾーンダイエットは4:3:3のゾーン理論に適う献立メニューに沿って食事を摂ることによって、
上記のような「食べても綺麗に、健康的に痩せられる」ダイエット方法として、現在注目されています。
しかし、ゾーンダイエットは簡単そうに見えても、素人がスグに実践できそうにない、ある問題点も抱えていたりします。
その問題点とは「4:3:3のゾーン理論に適う献立メニュー」の作り方がわからないという事。
つまり、ゾーンダイエット用のメニューや、そのレシピをどうしようかと悩んでしまい、先に進まないという事ですね。
ゾーンダイエットの4:3:3レシピというのは、一回の食事で摂取するカロリー比率を
糖質とタンパク質が４対３になるようなメニューである事を推奨しているわけですが、
一般的にはそこまで深く考えて食事をする人は珍しいものです。
かといって、ゾーンダイエットの実践を諦めてしまうのは非常にもったいないことだと思います。
ゾーンダイエット効果の素晴らしさは、前述のように大変メリットが豊富。
ですから、自分には無理だとすぐに諦めず、まずは色々と考えてみるようにしましょう。
ゾーンダイエットの理論は昨日今日に出たモノではなく、すでに関連した数多くの書籍も販売されています。
その中には「ゾーンダイエットのレシピ本」ともいうべき本も出ています。
そういったレシピ本で紹介されているメニューを参考にすると、手早くゾーンダイエットを実践する事ができそうですね？
料理好きの人ならば、インターネット上で公開されている無料レシピをフル活用してみるとよいのではないでしょうか。
また、現在はゾーンダイエットの理論にある「4:3:3レシピ」に基くメニューを専門的に提供してくれる
ゾーンダイエットレストラン(レストランZONEなどが有名)やダイエットバーがあったりしますので、
たとえ料理が苦手な方でも、こうしたお店を利用することで、いつでも楽しくこのダイエットを実践する事が可能です。
さらに、下腹の部分痩せを最大の目標にしている方には、やり方もとても簡単でゾーンダイエットとも併用できる、
美へそダイエットというダイエット方法やスロージョギングなどもお勧めですよ。
運動やエクササイズは苦手という方でも、きっと気軽に実践できると思います。
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